全马是多少公里(全马是多少公里一般人跑多少时间) - 鸿海伟业生活资讯网
本文目录一览:
- 1、全马多少公里?
- 2、全马多少公里
- 3、全马指的是多少公里?
- 4、全马是多少公里
全马多少公里?
全程马拉松是42.195公里,半程马拉松是21.0975公里。
马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。
分全程马拉松(FullMarathon),半程马拉松(HalfMarathon)和四分马拉松(QuarterMarathon)三种。以全程马拉松比赛最为普及,一般提及马拉松,即指全程马拉松。
扩展资料:
马拉松的来源:
米太亚得急于把胜利的消息告诉正在焦急等待的雅典人民,他又选中长跑能手斐里庇得斯去传送消息。这位长跑能手当时已受了伤,可是,为了让同胞们早点知道胜利的消息,他拚命奔跑,当他跑到雅典城的中央广场时,已上气不接下气,他激动地喊到:“欢乐吧,雅典人,我们胜利啦!”喊声刚落,他便一头裁倒在场,再也没有醒来。
希波战争持续了将近半个世纪。马拉松战役是希腊人和波斯人交锋的之一仗,这场战役极大地鼓舞了希腊人为自由和独立而战的斗志。
全马多少公里
国际标准全程马拉松距离为26英里385码,折合为42.195公里。马拉松是国际上非常普及的长跑比赛项目,分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。
全马指的是多少公里?
全马指的是42.195公里。
全程马拉松其距离为42.195公里(也有说法为42.193公里,但比赛都是用42.195公里)。
半程马拉松路程长度是21.0975公里,或13.1英里。
四分马拉松全程距离10548.25米(全程马拉松长度的1/4)。
比赛规则
在马拉松赛中,比赛的起点和终点都提供水和其他饮料,而在比赛路线上,每隔2.5公里有一个饮料站。水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方,运动员也可自备饮用水,并且可以在他们要求的地方设置饮料站。
饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间。在那里,长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水,还可以从海绵中挤水冲洗头部,起到冷却作用。除此之外,运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。
以上内容参考:百度百科-马拉松
以上内容参考:百度百科-半程马拉松
以上内容参考:百度百科-四分马拉松
全马是多少公里
全程马拉松:约42.195公里
参加马拉松比赛的注意事项
NO.1 一双合适的跑鞋
或许你会说不是也有人赤足跑马拉松?没错,是可以,但对于新手来说这似乎不太可能。一双合适自己的鞋子是首当其冲需要准备的,不仅是参赛的基础,也帮助新手降低受伤的风险。所以请了解自己的脚型,选择合适的跑鞋并将其收进行李袋,或穿在脚上。切记:不要穿新鞋参加比赛,请穿着平时惯穿的鞋子。即使是新鞋,至少穿上训练磨合1个月再投入比赛,避免因为脚不适应,或鞋子不够松软而受伤不适。
NO.2 速干、透气面料着装
鞋子搞定之后,接下来就是衣服和裤子。“参加比赛不是会发比赛T恤?”没错,通常比赛都会给选手发放比赛T,但这里为什么建议新手自备比赛服,因为发放的衣服可能出现尺码大小不合适的情况,又或者样式不好看、颜色不好看等等各种不确定因素。新手也希望在赛道上留下美丽的身影。衣服面料:请勿穿戴棉质的衣服,选择透气性强、吸汗快、轻盈有弹性的衣服。
NO.3 空顶帽
你会说跑马拉松,必须戴帽子做什么?你别小看这不起眼的装备,一顶好的帽子能给你如虎添翼。戴帽子的主要作用是利用帽檐起到吸汗的作用,防止跑步过程中汗水流到眼睛里。另一方面,戴帽子也起到遮阳的作用,保证你在夏日视线清晰。如果你是习惯戴眼镜的,帽子也能起到固定眼镜的作用,防止镜架因汗水滑动。为什么建议选择空顶帽?因为如果一般非空顶帽可能造成头部过于闷热的情况,造成不适。
NO.4 能量补给
比赛不是有官方补给吗?通常来说,官方补给只有饮用水和运动饮料,很少有食物补给。对于新手来说,半程之后或者30公里以后会出现抽筋、饥饿的情况,此时自备的能量胶、能量棒、盐丸、士力架等就显得尤为重要,关键时刻能让你及时恢复体力。建议携带平时经常习惯食用的食物,不要比赛当天尝鲜,可能会惨不忍睹。
NO.5 寄物袋/包
每个比赛都会给选手发放一个专用的马拉松寄物包,比赛当天选手可将自己的物品放入寄存包然后寄存在存包车上。袋外更好附上个人资料的名条,方便寻找。
临赛准备
1、早餐建议:白米粥一碗、面食二两、鸡蛋一至二个(更好不吃油炸、过甜食品和肉食食品); 我个人的赛前早餐更佳食品是全麦面包,吃一包保管跑完全程不饿肚子。
2. 不要过早脱衣服:一是保持体温,二是防止受伤;
3. 临赛前30分前适应进行慢跑:一是提高自己的体温,二是提高心脏等的适合力;
4. 肥胖及腿部较粗的人更好在裆部涂抹凡士林膏,防止皮肤磨伤;
参考资料:马拉松 (长跑比赛项目)-百度百科
全马是多少公里(责任编辑:渭南市)
- 北京更好的小学(北京较好的小学) - 鸿海伟业生活资讯网
- 疫情管控区 - 鸿海伟业生活资讯网
- 自考考生登录 - 鸿海伟业生活资讯网
- 医生猝死在抗疫一线(抗疫一线医生死亡) - 鸿海伟业生活资讯网
- 国产电动车 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都国际金融中心(成都国际金融中心营业时间) - 鸿海伟业生活资讯网
- 行政区划改革 - 鸿海伟业生活资讯网
- 坑距是什么意思 - 鸿海伟业生活资讯网
- 朝五晚九日剧(朝五晚九日剧同人小说晋江) - 鸿海伟业生活资讯网
- 中行汇率查询 - 鸿海伟业生活资讯网
- 眉山桂花湖(眉山桂花湖怎么坐车) - 鸿海伟业生活资讯网
- 高速免费(高速免费提前一天上可以吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 中国十大镜片品牌 - 鸿海伟业生活资讯网
- 标准查询网站(国外标准查询网站) - 鸿海伟业生活资讯网
- 西安十大美食排名(西安十大美食排名之一) - 鸿海伟业生活资讯网
- 开国功臣 - 鸿海伟业生活资讯网
- 阆苑 - 鸿海伟业生活资讯网
- 苏州市人口(苏州市人口流动积分管理网) - 鸿海伟业生活资讯网
- 优酷会员免费 - 鸿海伟业生活资讯网
- 十大烈性啤酒排名(十大烈性啤酒排名2019) - 鸿海伟业生活资讯网
- 自考考生登录(自考考生登录不上去怎么办) - 鸿海伟业生活资讯网
- cr是什么元素(cd是什么元素) - 鸿海伟业生活资讯网
- 四川行政区划图(四川行政区划图高清) - 鸿海伟业生活资讯网
- 街子镇(街子镇有多少人口) - 鸿海伟业生活资讯网
- 取消限购令 - 鸿海伟业生活资讯网
- steam隐私设置在哪(steam隐私设置在哪里) - 鸿海伟业生活资讯网
- 自考考生登录 - 鸿海伟业生活资讯网
- 如何养君子兰 - 鸿海伟业生活资讯网
- 中国教育协会 - 鸿海伟业生活资讯网
- 希特勒回来 - 鸿海伟业生活资讯网
- 九寨沟3日游 - 鸿海伟业生活资讯网
- 日光灯规格 - 鸿海伟业生活资讯网
- 鼓楼小学(鼓楼小学排名榜) - 鸿海伟业生活资讯网
- 查学籍 - 鸿海伟业生活资讯网
- 哈乐雪冰淇淋 - 鸿海伟业生活资讯网
- 仙人球的作用(风水仙人球的作用) - 鸿海伟业生活资讯网
- 西安十大美食排名(西安十大美食排名之一) - 鸿海伟业生活资讯网
- 2022年放假(2022年放假及调休安排时间表) - 鸿海伟业生活资讯网
- 电视剧薛丁山(电视剧薛丁山在线观看完整版) - 鸿海伟业生活资讯网
- 四川地震新闻 - 鸿海伟业生活资讯网
- 碧峰峡景区(碧峰峡景区天气预报) - 鸿海伟业生活资讯网
- 北京市义务教育入学服务平台 - 鸿海伟业生活资讯网
- 日本婴儿用品什么好(在日本更受欢迎的婴儿产品) - 鸿海伟业生活资讯网
- 医生猝死在抗疫一线(抗疫一线医生死亡) - 鸿海伟业生活资讯网
- 十大聪明犬排名(边境牧羊犬) - 鸿海伟业生活资讯网
- 中行汇率查询(中行汇率查询今天汇率美元) - 鸿海伟业生活资讯网
- 巴县中学 - 鸿海伟业生活资讯网
- 温江水上乐园 - 鸿海伟业生活资讯网
- 个人信息查询系统(公安个人信息查询系统) - 鸿海伟业生活资讯网
- 周末车管所上班吗(周末车管所上班吗深圳) - 鸿海伟业生活资讯网
- 苏康码申请 - 鸿海伟业生活资讯网
- 电冰箱压缩机(电冰箱压缩机一直工作不停怎么办) - 鸿海伟业生活资讯网
- 选号技巧(双色球选号技巧) - 鸿海伟业生活资讯网
- 西安自助旅游 - 鸿海伟业生活资讯网
- 墙面修复 - 鸿海伟业生活资讯网
- 国庆活动(国庆活动策划方案大学生) - 鸿海伟业生活资讯网
- 查学籍 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都大运(成都大运会延期至2022年举办) - 鸿海伟业生活资讯网
- 吊兰有毒吗(猫咬吊兰有毒吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 热水器排烟管(热水器排烟管安装) - 鸿海伟业生活资讯网
- 社保个人账户查询官网 - 鸿海伟业生活资讯网
- 十大黄酒排名 - 鸿海伟业生活资讯网
- 热水器排烟管 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都房贷利率 - 鸿海伟业生活资讯网
- 养老保险领取计算 *** (重庆个人养老保险领取计算 *** ) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都车辆限行(成都车辆限行一天最多罚几次) - 鸿海伟业生活资讯网
- 小葱怎么种(家里种小葱怎么种) - 鸿海伟业生活资讯网
- 个人所得税法税率(税法个人所得税税率) - 鸿海伟业生活资讯网
- 微信建群怎么弄 - 鸿海伟业生活资讯网
- 路由器和光猫的区别 - 鸿海伟业生活资讯网
- 晾衣机(晾衣机图片) - 鸿海伟业生活资讯网
- 过年菜谱(过年菜谱推荐 年夜饭) - 鸿海伟业生活资讯网
- 台式电脑怎么设置密码 - 鸿海伟业生活资讯网
- 希特勒回来(希特勒回来了电影免费完整版) - 鸿海伟业生活资讯网
- 1cr18ni9ti(1cr18ni9ti化学成分) - 鸿海伟业生活资讯网
- 云南司法警官学院(云南司法警官学院五年制大专招生) - 鸿海伟业生活资讯网
- 巴基斯坦国土面积(巴基斯坦国土面积和人口2020) - 鸿海伟业生活资讯网
- 碧峰峡景区(碧峰峡景区天气预报) - 鸿海伟业生活资讯网
- 澳克士 - 鸿海伟业生活资讯网
- 周末车管所上班吗(周末车管所上班吗深圳) - 鸿海伟业生活资讯网
- 金麒麟酒店 - 鸿海伟业生活资讯网
- 豪门重生之妇贵逼人 - 鸿海伟业生活资讯网
- 甲醛超标检测(甲醛检测多少算超标) - 鸿海伟业生活资讯网
- 预约离婚登记(预约离婚登记不去怎么样) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都红十字会(成都红十字会医院) - 鸿海伟业生活资讯网
- 夏如画(夏如画是什么电视剧) - 鸿海伟业生活资讯网
- 更好用的化妆品(更好用的化妆品品牌有哪些) - 鸿海伟业生活资讯网
- 荘怎么读(荘怎么读音读出来) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都心血管病医院 - 鸿海伟业生活资讯网
- 爱人的谎言演员表(爱人的谎言演员表图片) - 鸿海伟业生活资讯网
- 章子怡一袭红裙摇曳生姿 与汪峰牵手热舞大秀恩爱 views+
- 波音首席执行官称飞机软件设计无缺陷 views+
- 气球式社交:成年人最大的孤单,是没有一个真朋友 views+
- 习近平同老挝人革党中央总书记、国家主席本扬举行会谈 views+
- 苹果超声波全屏幕指纹技术专利获批:iPhone有望采用 views+
- “出钱”“扩招”,接好这份沉甸甸的“稳就业”大礼包 views+
- 【速查】2019年小学入学服务系统使用手册 (非京)看这里! views+
- 海关宠物新政明起施行,符合条件汪星人喵星人可直接入境! views+
- 15岁男孩自杀前8分钟直播画面曝光:这5句话,父母请千万别再说了! views+
- 用青春书写无愧时代华彩篇章 views+
- 影迷聚会?张一山唐艺昕深夜相约看《复联4》 views+
- 西甲-曝德利赫特愿加盟巴萨 但经纪人盼他去拜仁曼联 views+
- 《E战到底》吉利几何A对比广汽新能源Aion S views+
- 等你下课 摄影师 海螺壳 views+
- 前央视主持人郎永淳肖像遭冒用 在线发文维权成功 views+
- 无论炒什么肉,直接下锅就错了,多加这“2步”,鲜香入味不腥气 views+
- 陈钰琪机场照,白内衣配机车皮衣牛仔裤,气质十足 views+
- 学医创新之路 从“从1到0”迈向“1到n”有多远?|博鳌·健康界峰会 views+
- 魔兽世界那些令人头疼的声望,玩家:我的肝快要爆了 views+
- 中国改名最“任性”城市,26次让人数不清,名字跟首都一样霸气 views+
- 奥飞娱乐2018年出现上市首亏 亏损额超16亿元 views+
- 科学家同行谈明仁天皇:高产的生物学家,退位后可以回归科研 views+
- 进口车跟合资车 到底哪种质量更好? views+
- 欧冠-梅西两球 巴萨总分4-0曼联晋级 views+
- 成绩只能上专科,那还不如不上?家长别这样认为,大专... views+
- 足协杯泰达4-1顺利晋级 众将相拥开心庆祝 views+
- WNBA选秀大会 韩旭第14顺位被纽约自由人选中 views+
- 两只狗狗被主人教导,结果金毛一脸倔强,贵宾:下一个... views+
- 争分夺秒!医生护士是这样抢救生命的!!!︱致敬劳动者 views+
- 盗版《流浪地球》等春节大片的幕后黑手落网了,真相令人大跌眼镜 views+
- 从巅峰坠入平庸的“暗黑者” views+
- 刘亦菲怀抱爱犬温柔甜美 恬静似画中人 views+
- 预售20-27万红旗HS5将上市 views+
- 夏天搭配一双高跟鞋,出街的时候更显魅力 views+
- 6490亿美元!美国去年军费支出依旧世界第一,几乎是中国的两倍 views+
- 为什么很多父母的教育就只剩下了打? views+
- 欧冠-孙兴慜2球 热刺总分4-4曼城晋级 views+
- 预缴企业所得税按什么时点的的标准进行判断 views+
- 女星同戴婚纱头纱,杨幂昆凌刘诗诗赵丽颖,谁戴头纱最惊艳最美 views+
- 美航天局:阿波菲斯小行星撞地球概率不到十万分之一 views+
- 1994版《三国演义》,唐国强出演诸葛亮为何被众人反对? views+
- 罕见!足协杯上演两门将直接对话 上港主帅豪言目标晋级 views+
- 逆水寒:428事件是网游史上的耻辱,紫禁之巅是养猪计划的牺牲品 views+
- 达达-京东到家考虑在美国上市 views+
- 男童患结膜炎被开36支眼药水还被要求口服 医院回应 views+
- 听说它们是秋田犬的祖先,回老家看到这么多的柴犬,感想颇多 views+
- 网络空间法治化治理白皮书发布 views+
- 德国法兰克福股市DAX指数30日上涨 views+
- 这届小孩真不容易,每天为爹妈操碎了心 views+
- 黄心颖亲姐曝父亲曾有婚外情 母亲没钱只能哑忍 views+